Bonadiet le permitirá convertir en un menú semanal personalizado y adaptado a sus circunstacias, todas las recomendaciones recogidas en la Pirámide de la Alimentación Saludable.
¿Que es una dieta saludable?
Las guias de alimentacion saludable nos dicen que una dieta sana es aquella que incluye frutas , verduras, cereales, integrales, legumbres, frutos secos, alimentos bajos en grasas como pescados, carnes magras, lácteos bajos en contenido graso y además es pobre en grasas saturadas, colesterol, ácidos grasos trans y azúcar añadido.
Las recomendaciones y guias alimentarias se hacen gráficas en la Pirámide de Alimentación saludable, que está hecha para orientar la dieta de los mayores de 2 años quienes hasta ese momento se consideran lactantes (Organizacion Mundial de la Salud).
La Pirámide de la Alimentación saludable no es una dieta terapéutica, ni esta diseñada para ser seguida por quienes padecen algun tipo de enfermedad crónica.
A las personas con necesidades dietéticas especiales deben realizárseles programaciones de menús específicos acordes a cada patología y ser seguidos por médicos y dietistas especialistas.
Lola
16-01-2011 18:33
Durante la celebración del XII Congreso Nacional de la Federación Española de Medicina del Deporte en Sevilla, un equipo multidisciplinar de expertos en nutrición, salud pública, actividad física y deporte de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid, presentó una nueva pirámide de la alimentación indicada para niños y adolescentes.
Esta pirámide introduce además de las recomendaciones alimenticias, los hábitos saludables que se deben incorporar, como tomar cinco comidas diarias, tomar líquidos en abundancia, evitar el tabaco y el alcohol (será para los adolescentes), practicar ejercicio y otras actividades, descansar adecuadamente, cuidar la higiene, etc.
¿Es cierto que los niños y adolescentes necesitan una piramide diferente?
