ADÁN

Buenos días.

Reptando yo, seguro que no. Pero una mamba negra.... D

Está bien cerrada y aislada, aún y así y con Climalit, al no tener calefacción. El salón conserva su puerta corredera (que también es Climalit), dejándola abierta sí se equipara la temperatura, pero siempre está cerrada, con lo que la terraza está más fría. Ahhh, era la terraza.

Ni yo, pero vistas las salidas de hace años en fotos.... Mogollón.

Ya, el problema es cómo te lo planteas: ¿Vas rápido para ganar tiempo aunque en ella vayas más lento y te arriesgues a desfondarte?, o ¿vas conservador y en la cuesta vas más holgado pero ni por casualidad bajas marca?.

Hoy tocó descanso. Mañana >13 km y pasado 8-10 Km con rampas.. Domingo descanso.

Ya, pero me conozco y trataré de dar lo máximo que pueda.. Pffff. Y si no puedo pues no puedo.

Sí, pero esa puede ser aún más cara y te la juegas cada vez a un partido.

¿Y Zidane no te convence?.. Quizás un poco verde.

No sé. Si siempre se vota al mismo unas veces será lo mejor y otras no.. Yo me he equivocado no votando al mismo, osea que...

Buenas noches!!

Cerramos puertas y ventanas, apagamos las luces y...
...A MOMI!!!

Hoy nos retiramos con esta!!!

Una ola muy grande por el curriculum de Rita Maestre y por su definición de " En metálico"!!

Y también otra gran ola para Carmena!! Por su enorme obra de ingeniería defraudadora a la hora del cese de la actividad de su marido!!
Por cierto los dos están imputados!!

Muy lamentable lo ocurrido con Rajoy!! Muy, muy lamentable!!

Alder

Si está cerrada y no bien aislada los efectos son los que te he comentado!!
Estoy hablando de tu terraza!!!
No tengo ni idea de cuantos corréis en tu cajón!!

Pues hay que llegar lo mejor posible a esa cuesta!!

Esperemos que vayas en condiciones optimas!!

Mejor lo segundo!! Aún pudiendo!!

Pues si!! Pienso que hubiese sido la mejor opción!!
Este hombre es un buen entrenador, pero no un entrenador de estrellas!!

Casi que está mejor la Champions!!

Pues mejor!!

La verdad es que siempre he votado más por lo que convenía al país que a mi

Alder

Hombre!! Reptando es complicado hacer esa marca!!!

Buenas noches!!

ADÁN

Está cerrada, pero aún y así con marca correremos 10.000. Y sin ella 30.000. Lo bueno es que hay varias salidas y para pillarme a mi, por ejemplo, una mujer tiene que bajar de 40 minutos (pues sale 15 minutos más tarde), lo que ya la permitiría correr en profesionales, que salen a las 19:30.

No. Hay muchos falsos llanos antes de llegar al km 8 y casi todo es cuesta abajo, lo malo es que entonces te enfrentas con 900 metros de esa pendiente.

Ni están debilitados como yo. Hoy sigo sin diarrea, veremos. Me ha costado menos correr y he corrido (fartlep) 8,65 km con aceleraciones de 300 m cada 2 km..

En carrera sueles ir más fuerte quieras o no pues vas envuelto por la masa, animado por el público y tú mismo te motivas. Más o menos tengo previsto un ritmo de 5:20 hasta la cuesta, para subirla en 5:45 y bajar de 55 minutos. Si puedo esprintaré en los últimos 500 metros tras recuperarme de la cuesta 500 m para intentar bajar a 00:54, 00:53 ... Y si veo que no voy, disfrutaré e intentaré llegar antes de 1:00:00.. Es la segunda carrera y en la primera, en muy mal estado hice 00:55:25 con una pendiente de 3 km, aunque eso sí, fue del 2% y del 5 al 8.

De acuerdo en eso. Yo hubiera dejado a Ancelotti.

Bueno, pues a por la liga, si nos dejan..

De momento no va mal y voy holgado, a pesar de las circunstancias..

Correr, subir, esprintar, relajar..

Los que van a votar a su partido sí o sí.. Como los dos ejemplos que me acompañan jajaj. Yo he votado a Tierno, Carrillo, Felipe, Suárez, Aznar, Zapatero, Rajoy, Rosa Díez y ahora Rivera... Según me conviniera..

Sí