Pues si, te ha dejado a medias !!! Muy liado !!!

Buenas noches !!!

ELLE

Te dejo para luego. espero que no me pase como con Adán. De todas formas te respondería a lo largo del fin de semana.

Ya voy 14:23..

Concentradísimo que iba como sabes jajajja.
Más de lo que parece, por haber ha habido instrucciones para fabricar hasta un arma nuclear.. Gracias a Dios que no se encuentra Plutonio en las droguerías jajajaj. Mejor no pensar porque viviríamos aterrados.

Me refería a algo que comentabas de mí, pero ya ni me acuerdo jajajja.

Se corrió así por las circunstancias. Te juro que no lo repito, ni con liebre.

Me entra al trapo sí jajja.

A mi me gusta correr sólo y en silencio, sin música.

Sí, pero se ve menos falsedad en Rivera que en Pablete y además está más en sintonía con lo que una mayoría pensamos. Sobre todo una mayoría >40.

Falso no.. Insulso como siempre. Rajoy es insípido.

Por eso se llevó una colleja. Pero no se refería a los comentarios en concreto, es que en el juego al que se referían, de repetitivos se hacen un rollo.

Sí

No hay que tener prisa, casi nadie la tiene y ellos no están interinos.

Más que con Rusia, con Rusia en el estado que está tras el derribo de su caza y la muerte de uno de sus pilotos..

Yo también soy de poco pan.

No, llevaba una minimochila con agua donde me cabían las llaves, la cartera y el gorro o la braga.. Una que uso para correr distancias mayores en verano.. Va pegada al cuerpo y no pesa nada.

Salgo a las 6:30 a correr, para cuando regreso aún no se ha levantado.. Y 10 km son cincuenta y pico minutos..

Buen finde..

ADÁN

EMPIEZO CONTIGO POR LO DE ANTEAYER Y POR ÚLTIMO LO DE AYER.

ANTEAYER:

Se llama entrenamiento programado y combina diferentes entrenamientos. Hoy he corrido 7,5 Km pero con llanos y pendientes del 10% para coger forma. 00:40:02 En total 4 pendientes de 600 m, cada una. Y las pulsaciones han aguantado, no como el otro día. 1200 m de pendiente hacia abajo suave y 600m de pendiente hacia arriba del 10%.

Mi objetivo es estar cerca de los 50-52 minutos, no puedo pretender bajar de 50 como en Santa Pola a nivel del mar y en verano..

¡Sí hijo 20 veces al día!.. Algunas intensas y otras sólo un poco de aire y poco contenido. Lo peor los retortijones.

Pues así corri el domingo. Si ves el vídeo de la llegada, verás lo desencajado te llego. No es lo normal para una persona que está cerca de correr 3000 Km éste año...

No, estamos a un paso de que Nike me invitara como aficionado a correr con los profesionales, junto con otros 2000 aficionados. A un profesional no le pasan 2000 personas en una carrera por muy mal que esté jajjaja.

Exacto. De mitad para arriba en una popular..

Ya, ya. Y alunos corren con perros, con carrito de niño etc..

Y tanto..

Es una magnífica persona, pero la verdad es que le echa morro jajja. Yo no sirvo..

Como siempre entre los árabes...

Pues esa mañana no tuve demasiados problemas, mire usted por donde..

AYER:

No me pico, simplemente me he marcado un reto de superación y sé que puedo lograrlo..

La verdad es que es un problema que sea tan fácil..

Me refiero al incidente entre cazas Turcos y Rusos..

Feliz Finde..

Buenos días.

Ante todo disculparme con Adán, le dejé para el mediodía y me surgió una urgencia que tuve que visitar. Por la tarde tuve que salir con mi señora pitando al terminar la consulta pues quería pasar por el hiper y a mi me venía bien no comprar el sábado pues tengo torneo de parejas de golf con mi amigo Felipe Alberto y luego comida y si hacía la compra el sábado tras la comida iba a llegar a Madrid a las tantas.. Lo siento.

Buenas noches!!

Cerramos puertas y ventanas, apagamos las luces y...
...A MOMI!!!

Nos retiramos!!

Pues nada Alder me dejó sin comentarios y La GUAPOSA sin crónica!!!

A disfrutar!!!