Desayuno: Cereales integrales con leche semidesnatada y una manzana.
Almuerzo: Dos tostadas de pan integral con queso fresco y un zumo de naranja natural.
Comida: Ensalada de pollo con espinacas.
Postre: Un kiwi.
Merienda: Un yogur desnatado.
Cena: Huevos revueltos con algunas espinacas que sobraron del medio día y queso fresco.
Como veis he ido desminuyendo los hidratos de carbono a medida que ha avanzado el día. También he hecho ejercicio (gimnasio y nadar) y no he comido dulces. Mañana me toca comer un poquito de chocolate, elijo un día a la semana para comer algo que me guste y no esté aceptado en una dieta SALUDABLE. He adelgazado bastante...
